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スタッフブログ

大会シーズン到来!

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BIG FIVEのジム内にはこの季節になるとボディビル・フィジークなどの様々な大会のポスターが掲載されます。

 

ここBIG FIVEには様々な競技をやられている方が(たぶん)一般的なジムに比べて多くいらっしゃるように思います。

こうして目標とするものが視覚として刺激が入ることも、モチベーションを高める要素のひとつになるのかもしれないですね(^^)

 

大会を控えている皆さん!頑張ってくださいshine

私は今年も応援のみ参加させて頂きますm(__)m

 

 

そしてスタッフにも大会選手として活躍されている方はいらっしゃいます(^^)

 

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たぶんコレ、初対面のときに撮った写真なんですが^^;

向かって右側がベンチで活躍されている田島トレーナーshine

もちろんパーソナルでもベンチに特化しています!

 

私は今まで通りボディメイクだったり”動きやすい体作り”だったり。

と、競技の方向けに特化したことはしていません。

でもボディメイクをしているうちにどんどん高い目標を持つようになる方はもちろんいらっしゃいます(^^)

 

競技をやっている方専用のジムではないので、もちろんジムが初めての方もウェルカムです♡

実際に近所だからと言うだけの方だっていらっしゃいます☆

 

ただここBIG FIVE一番の特徴は

会員様全員が真剣にトレーニングしている

と言うことかなと感じます(^^)

お互いに教え合ったりする姿もよく目にします。

でもトレーニングに関係のない話はほとんど聞きません。

なのでよくジムのマナーなどで聞かれる

「インターバル中のスマホ」

なんてありえないです!

 

是非

トレーニングに集中したい方・今よりもフリーウェイト&マシンでトレーニングをやりたい方etc...

一度見学にいらしてくださいね(*^^)

お待ちしてますshine

 

初体験のマシン

先日BIG FIVEに新しいマシンが入りました。

 

Nautilus(ノーチラス)
Duo Squat(デュオ スクワット)

と言うマシンで

 

2018422232015.JPG

 

↑コチラ☆

見ただけではわからないので実際にやってみました。

 

 

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最初はなかなかコツを掴めずでしたが^^;オーナーに教えて貰いながら何度かチャレンジ!

 

片脚のレッグプレスとか片脚のスクワットとかと言う表現よりも、個人的には

有酸素マシンのクライムミル(ステアクライマー)に、より負荷をかけた感じ

と言う感覚に近かったかなと思います。

 

要するに「一歩一歩が重い」んです。

なので終わってマシンから降りて歩こうとしたときには、なんだかふわふわした感じと言うか。笑

無重力体験をした気分になれました。笑

*あくまで持田個人の意見ですdanger

 

個人的にはこうした片脚の種目、好きですね(^^)

 

 

 

BIG FIVEではこうしてマシンが入ったり入れ替わったりもします☆

そんなところもこのジムの特徴かもしれないですね(^^)

 

他のジムでは体験できないようなマシンも沢山あるので、是非遊びにいらしてくださいね(*´∀`*)

 

新入会プログラム

かなり久しぶりの更新になってしまいました。今年二度目、、、m(__)m

 

今回から自分自身の活動と絡めて、BIG FIVEのお知らせや、BIG FIVE内での様子もお伝えしていきます(^^)

BIG FIVE ホームページはこちらをくりっく☆

 

現在BIG FIVEでは、新入会の方向けのプログラムを作成しています。

その内容はここでは掲載する訳にはいかないのですがm(__)mフィットネスクラブへ通ったことのある方ならなんとなく想像つくかもしれません。

そんな感じです。笑

 

ただ、一般的なクラブと大きく違うことは

スタッフがみんな”ただの”スタッフではない

と言うことshine

 

みんなトレーナーとして活動をしているメンバーです。

しかもひとりひとりが考え方も全く違うスタッフの集まりです。笑

 

だからメニューはベースとして作成されていても、それを実践する際には個々のスタッフの色が出てきます(^^)

ただただマシンの「ご案内」をするだけではないのでご安心ください♪

 

 

ところでスタッフの考え方が全く違うって、、、

みんな言ってることがバラバラで、一見スタッフも揉めそうだし、お客さんも混乱しそうですよね^^;

 

でもBIG FIVEのオーナーである杉田さんがとってもおおらかな方だからこれも成り立っちゃうんです(^^)

 

と言う私もつい先日オーナーとスクワットについて語っているうちに熱くなりすぎました。笑

 

 

個々に考えが違うことって、みんなそれぞれ自分の意見がしっかりある訳で。とってもいいことだと思います(^^)

そしてどれも間違いではないんです☆

なので

今よりもっと本格的にトレーニングをしたい!

と言う方も

とりあえずジムに通ってみたい

と言う方も☆

きちんと私たちがサポートさせて頂きますので是非いらしてくださいね(^^)

と言いながら私の出現率はかなり低いですが^^;笑

 

18日(水)の午後はわたくし持田が担当させて頂きます(^^)

 

筋トレと食事管理 どっちがつらい?

新年明けましておめでとうございます

本年もよろしくお願い致します

 

 

 

新年になってすでに1週間以上過ぎてしまいました。

皆さんはこの年末年始、いかがでしたか?

私は予想通りいっぱい食べて、予想通り増量しました。笑

でもここからまた体作っていきます!!

 

 

さて、そんな今年最初のお話は

『トレーニング(筋トレ)と食事の管理』

 

このふたつの両方が、ボディメイクやダイエットをしている方たちにとって重要なことは今までも書いてきました。

でもいざやろうと思っても、両方を実践することって難しかったりしますよねheart03

 

 

私の場合

トレーニングは習慣化されているので出来ない日が続くと気持ち悪い

でも食事を減量食のようなストイックなものにしようとすると心が折れそうになることもm(__)m ←普段から自分なりのルールは作っています

 

特別「この日までに!」と言う目標がないときは、”それなり”の状態を保つ程度の食事。

トレーニングは常に少しでも向上するように。

そんな感じです。

 

 

 

 

少し前にとあるお客様から言われました。

「どうしても食事に変化をつけることが難しいです。今の状態から変わるためには食事もすごく大切なことは分かっているんです。ただ、トレーニングにはプラスの要素しか思いつかないんですけど、食事となるとマイナスのイメージが先行してしまって、、、」

と言うことでした。

これを言われたとき妙に納得してしまったと同時に

「トレーニングに対してこんなにプラスに考えてくれているんだshine

と、嬉しくもありました(^^)

 

この方の言う食事への”マイナスのイメージ”と言う内容は

・好きなものが食べられなくてストレスになりそう

・授乳に影響が出そう(小さなお子さんのいる方なので)

などが主な理由でした。

(ムリな制限をしてもらう訳ではないです。)

 

それに対してトレーニングについては

・基礎代謝が上がる

・筋肉がついて見た目が変わる

・疲れにくくなる

などなど☆

いいイメージばかりでした(^^)

 

 

女性の方に限らずかもしれませんが、多くの方が「ダイエットしよう(体重を落とそう)」としたとき、真っ先に食事を極端に減らしたりするかと思います。

でもつらくて結局続かない、、、

 

人によってどちらをより「つらい」と思うかは違うかと思います。

でもそれならイメージだけで「運動はツラいから、、、」と決めつけてやらないより、まずは運動を取り入れてみたらどうでしょうか(^^)

やってみたらもしかするとこの方のように

「体動かすのって楽しい!!」

って、イメージが180度変わるかもしれません♪

楽しく思えたらストレスなく続けられますよね(^^)

 

筋トレがハードル高いと感じるなら最初はウォーキングやランニングだけでもいい。

好きなスポーツがあれば、スポーツをするのだってもちろんgood

 

是非多くの方が体を動かして”健康的に”体を変えて行ってくださることを願います(^^)

 

 

 

 

 

 

現在1月限定キャンペーン実施中ですshine

 

通常初回90分(カウンセリング込み) 税込み¥5,940

のところ、

平成30年にちなんで

30%OFF☆ ⇒ 税込み¥4,158

でお試しいただけます!!

 

普段値引きと言うことは一切しておりません。

1月中にお申込み頂いた方限定の特典となりますので、気になる方は是非この機会に一度お試しください(^^)

 

*キャンペーン適用初回受講は、2月第2週(2月10日)までとさせて頂きます。

*自宅出張・BIG FIVEどちらで受講される場合も適用させて頂きます。

*交通費は別途かかりますので、ご了承ください。

*BIG FIVEでの受講の場合、交通費込みでの価格表示となっているため通常と若干異なります。こちらの「問い合わせフォーム」よりお問合せください。

 
 
 
2017123004729.jpgのサムネイル画像
 
埼玉県比企郡嵐山町にあるジム『BIG FIVE』
HPはコチラをクリック☆
 
 

2017年仕事納めと年始のお知らせ

今年2017年の仕事納めしてまいりました!

ティップネスと自宅出張と。充実した最終日を過ごさせて頂きました(^^)

その後夜には自身のトレーニング。こっちももしかするとトレーニング納めかもしれません。

 

 

 

さて今回は年始に向けたお知らせがふたつ☆

 

ひとつめは

トレーニングジム『BIG FIVE』にて、本格的にパーソナルトレーニングが導入され始めますshine

 

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*こちらの広告に掲載されている料金はHP上の料金と異なりますが、交通費を含んだ金額となっております。予めご了承ください。

 

このジムは様々な競技をされてらっしゃる方も多いのが特徴かと思います。

トレーナー陣も

ベンチプレスに特化したトレーナーさん

ボディビルを大の得意とするトレーナーさん

それぞれいらっしゃいます。

 

そんな中、やっぱり私は今まで色んな方を見てきた中で

「動きやすい体」

と言う部分を大切にしたいと言う想いが強くあります。

なのであえて

・トレーニング(運動)初心者

・運動が苦手な方

と言った方々を中心に見させて頂きたいと思っています(^^)

 

今まで動かしていなかったところがきちんと動くようになることで、姿勢がよくなることなどはもちろん!

「体が軽くなった」

「痛みが軽減した」

「冷えが治った」

など♡嬉しい現象が皆さん起こってくれています(^^)

 

 

 

 

 

そしてふたつめ。

 

1月限定キャンペーンを行ないますshine

 

通常

初回90分(カウンセリング込み) 税込み¥5,940

のところ、

平成30年にちなんで

30%OFF☆ ⇒ 税込み¥4,158

でお試しいただけます!!

 

普段値引きと言うことは一切しておりません。

1月中にお申込み頂いた方限定の特典となりますので、気になる方は是非この機会に一度お試しください(^^)

 

*キャンペーン適用初回受講は、2月第2週(2月10日)までとさせて頂きます。

*自宅出張・BIG FIVEどちらで受講される場合も適用させて頂きます。

*交通費は別途かかりますので、ご了承ください。

*BIG FIVEでの受講の場合、交通費込みでの価格表示となっているため通常と若干異なります。こちらのHPよりお問合せください。

 

 

年末年始休業日 H29.12/30(土)~H30.1/3(水)

 

 

BIG FIVEは休まず営業中shine

トレーニングを愛する人にはたまらないジムです。笑

 

 

 

 

 

本年も残りわずか!!

1年間ありがとうございましたshine

よいお年をお迎えください♡

 

 

腹筋の作り方

いよいよ2017年も残り1ヶ月を切ってしまいましたね!

今年トレーニングを始めてみたflairと言う方はどのくらいいらっしゃるでしょうか(^^)

 

 

今回は「腹筋の作り方」。

と言うと少しウソになりますが^^;「腹筋の割り方」です。

 

 

「毎日腹筋運動しているのに腹筋が割れないんです」

「腹筋〇〇回やってるのに割れないのはどうしてですか?」

このようなお話、結構耳にします。

その反対に

「やっぱり腹筋割るためには腹筋運動毎日やらないとダメですか?」

と言うこともよく聞かれます。

 

答えは

腹筋の上に脂肪が乗っているから

 

 

じゃあどうしたらいいのか?

 

 

やっぱり王道の「トレーニング(筋トレ) × 食事の見直し」になります。

 

なので腹筋運動自体はもちろんやってください(^^)

腹筋含め、いわゆる”筋トレ”は「筋肉を大きくするための行為」です。

かっこいい腹筋が欲しいのなら当然やる必要があります。

 

ただ、せっかく鍛えた筋肉の上に脂肪が乗っていたら、その筋肉が自分の目に見えることなく、「結果が出ない、、、」とモチベーションも下がる原因になりますm(__)m

 

 

そこで食事の見直しが必要になってきます。

やみくもな食事制限ではありません。

まずは

・今どのくらい自分が食べているのかを把握する

と言う事から始めてみてください(^^)

メモをするのでもいいですし、写メに残すだけでもいいと思います。

 

そして当然明らかに食べ過ぎているのならまずは少し量を調整する必要もあると思います。

ただこれもその人の活動量によって必要なカロリーは大きく変わってくるので、一般的に言われている「成人男性」「成人女性」と言うくくりで分けることは難しいと感じます。

 

その次のステップは

・PFC(タンパク質・脂質・炭水化物)バランスを見直す

です。

ここはひとりではちょっと難しいかもしれないので、近くのトレーナーさんだったり栄養管理士の方がいたりすれば、そう言った方に相談してみることをおススメします(^^)

 

 

 

そして実はおもしろいことに、かっこいい体をしている方たちって、たぶん皆さんが想像するほど腹筋運動やっていないんですよね。

なんでなんでしょう?

その答えはまたのちほど(^_-)-☆

 

私は大したことなくて申し訳ないのですが^^;腹筋運動をあまりやっていなくても実際それなりにはなります。

 

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撮影場所:BIG FIVE

 

普段のトレーニングと、食事の内容。

ここが大切なのがなんとなくでも伝わったでしょうか。

 

元々運動嫌いだった私でも、食べたら食べただけしっかり吸収してくれる健康体な私でも(笑)頑張れる範囲です(^^)

 

 

クリスマスパーティー・忘年会・新年会、、、と、なにかと飲み会などのイベントごとが続く季節^^;

私はお客さまにも「この季節くらい多少太ったっていいじゃないですか♪」ってお伝えしてます。笑

お友達や家族と楽しく過ごして多少幸せ太りしたって、他の日で調整出来れば後悔するほどのことにはなりません☆

そのためにもトレーニングと食生活の”習慣化”が必要だと改めて感じます(^^)

 

 

 

 

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↑先日の忘年会にて♡

呑んだあとの〆はやっぱりスイーツ♡笑

このあとさらにふたつくらいなんかスイーツ食べた記憶あります。笑

 

 

 

 

 

 

 

☆12月限定 クリスマスキャンペーン☆

今月中に初回パーソナル受講してくださった方に、ささやかながらクリスマスプレゼントとしてプロテイン(1回分)をプレゼントしたいと思います(^^)

女性にも好評の「今まで試したことがない」と言う方にも飲みやすいものを選びました。

フレーバーはいくつか用意しております♡

*こちらのHPからのお申し込みの方のみ対象となります。

*12月中に初回受講をされた方が対象となります。

*クラブでの受講の方は除外となります。

 

 

 

 

出張パーソナル対応地域

栃木県 ・・・ 足利市、佐野市、栃木市、小山市、下野市、壬生町、野木町

群馬県 ・・・ 館林市、邑楽郡、太田市、桐生市、みどり市

埼玉県 ・・・ 羽生市、行田市、加須市、久喜市、幸手市、鴻巣市、熊谷市、深谷市

茨城県 ・・・ 古河市、結城市、五霞町、猿島郡境町

*拠点の栃木県佐野市から半径35kmを目安としています。

 

他、埼玉県嵐山町のBIG FIVEでも受講可能です。

現在BIG FIVEのHPトップに、こちらのHPリンク載せていただいてます(^^)♡

 

 

年末年始のお知らせ

12/30(土)~1/3(水)の間はお休みとさせて頂きます。

ご了承ください。

 

小さなお子さんが居ても大丈夫!

出張パーソナルでご自宅へ伺わせて頂いているお客様の多くの方は、小さなお子様がいらっしゃる方です。

特に産後間もない方がほとんどです。

 

産後の女性は少なからず体型の変化や体力の低下などを感じられるのではないでしょうか。

そう言った方が早い段階で体のメンテナンスだったり元の体型へ戻すためにと頑張ろうと踏み出してくださること、同じ女性としてとってもスゴイと思います(^^)

 

でも実際はいざ運動をしようと思ってもなかなかお子さんから目を離す訳にも行かないし、小さなベビちゃんを預けることも難しいし、、、

ジムへ通う事って意外と難しいんですよね(>_<)

 

そんな方のためにこちらからご自宅へ伺わせていただいています(^^)

 

・以前に比べて疲れやすくなった

・自宅で出来ることをやろうとしたけどなにをどうしたらいいのかわからない

・今までトレーニングをやったことがなかったorブランクがあるから不安

・母乳をあげているからしっかり食べるんだけど、どんどん太ってきた気がする、、、

 

こう言ったお声は本当に多いです。私自身も産後はまさにそうでした^^;食事に関してはそうでもなかったですが。

(この頃はまだ私もトレーニングに目覚めてもいませんでした^^;)

 

 

運動・トレーニング経験のある方でも、産後の体は今までとは違うもの。

なによりお子さんとの時間を大切にしながら自分の時間を作るって、とっても大変なことだと思います(>_<)

 

そんな中お子さんが保育園などに通われているわずかな時間を利用してトレーニングをされるママ♡素敵だな~と思います(^^)♡

 

もちろん保育園に通っていない小さなお子さんがいらっしゃる方も頑張ってらっしゃいますshine中にはまだ1歳にも満たないお子さんがいらっしゃる方も☆

 

そう言った場合、お子さんが途中で授乳の時間になったり、突然泣き出してしまったり、当然ながらママにピッタリくっついていたり♡

と、大人の思うようには進みません☆

なので小さなお子さんがいらっしゃるご家庭へ伺わせて頂く際には、時間も少し余裕を持って取らせて頂いています(^^)

 

お子さんがいることを理由に、やる前に諦めたりしないでくださいね!

是非ご自身で「やろう!」と決めたせっかくの決意、まずはやってみましょう♪

やってみてから続けられそうかどうか判断してみてもいいと思います(^^)

やらないことにはわかりません☆

 

 

私個人的にはトレーニングを始めたことで、お子さんと体を使った遊びなんかも出来るようになってもらえたら嬉しいな~♡と、勝手に思っています(^^)

私もよく息子にお馬さんやったり飛行機やったり、肩車したり☆と、色々やってました(*´艸`)

こどもとスキンシップを取りながら遊べるし、こどもも本当に喜んでくれます♡

本当におススメです(*^_^*)

 

 

 

トレーニングによって見た目がかっこよくなったり若く見えるようになったら、ご自身はもちろん、お子さんもきっと嬉しいですよね♡

でも見た目だけでなく、色んな意味で”パワフルなママ”になって欲しいです(^^)

実際のパワーがつくのはもちろんながら、トレーニングを始めることによって、きっとメンタル的にもプラスに働くはずですshine

そんなママだったらお子さんにとってはきっと自慢のママですねheart01

 

 

もし今

ホンキでやりたいと思っているけどこどもを預けられない、、、

などでジムへ通うことを断念している方がいらっしゃるなら、その最初のお手伝いが出来たらと思います(^^)

そしていずれジムデビューしてもらえたらいいなと思っています(^^)

 

 

 

 

出張パーソナル対応地域

栃木県 ・・・ 足利市、佐野市、栃木市、小山市、下野市、壬生町、野木町

群馬県 ・・・ 館林市、邑楽郡、太田市、桐生市、みどり市

埼玉県 ・・・ 羽生市、行田市、加須市、久喜市、幸手市、鴻巣市、熊谷市、深谷市

茨城県 ・・・ 古河市、結城市、五霞町、猿島郡境町

*拠点の栃木県佐野市から半径35kmを目安としています。

 

 

人間"動物"vsロボット

最近メディアなどでも日々健康をテーマにした番組などが取り上げられています。

特にここのところ東京オリンピックが近づいてきていることもあってか、スポーツだけでなく

フィットネス

トレーニング

筋肉

などについてもよく見かけるようになりました。

一時的なものでなく、こう言ったことによりひとりでも多くの方が

「私もやろう!!」

と気持ちを切り替えるきっかけになるのなら、トレーナーをしている身としてはやっぱり嬉しいです(^^)

 

 

気になる番組があり見ていた中で

「人間はもともと動くように作られている」

と言う言葉がありました。

当たり前ですが、その通りなんです!

 

人間も動物。哺乳類です。

 

他の動物はエサを獲るために必死に動き回る

失敗して食べられないときもある

なので当然自然界で生きている動物に”肥満”と言う状態は見かけません。

 

でも人間だけはどうして”肥満”になってしまったり、それにより様々な病気にかかってしまったり、、、

そしてその”太り過ぎを解消するために”動くのでしょうか。

 

 

肥満と言う状態を招いてしまうのは、もちろんいつでもどこでも苦労することなく食べ物が手に入るからでしょう。

そして気づいたときには見た目だけでなく健康・寿命までも危険な状態になってしまい、慌てて運動をする、、、

 

 

他の動物と大きく違うところは

食事をするために動く

のではなく

食事をした(摂り過ぎた)から動く

と言うところではないでしょうか。

 

 

 

 

最近では運動・健康などをテーマにした番組などを見かけるのと同じくらい、AIなどの進化を目に耳にしますよね。

 

便利になって行く一方で「人間が本来あるべき姿」がどんどん失われていきますm(__)m

全て自動化されたときにはきっと家事も仕事もなにもかも、日常生活までも、人間の力は要らなくなるでしょう。

そして当然ますます動く機会は減り、ますます肥満人口が増えてしまう、、、

 

先に書いた通り人間も動物です。

 

移動の為に歩く・自転車をこぐ

などだけでなく

ドアの開け閉め

掃除・洗濯・料理などの家事

そして

”働く”と言うこと

これら全てロボットに任せてしまって本当にいいのでしょうか。

私はとても怖い未来が迫っていると感じますm(__)m

 

 

出来ることは自分でやる

 

当たり前のこと・こどもが言われることのようですが、是非こんなささいなことからでも意識してもらえたらと思います。

だって「掃除めんどくさいし疲れるからル〇バ買った~」と言う方(時間を有効活用するためと言う方もいらっしゃるかとは思います)が

「最近動いてないからトレーニング始めなきゃ!!」

と言うのはなにか本末転倒のような気さえします^^;

中にはトレーニングに全力投球するために他ではなるべくエネルギーを使わないと言う方もいらっしゃいますが。笑

 

 

トレーニングだけに限らずですが、まずは「出来ること」から始めてみて、習慣にして行きましょう(^^)

そこからステップアップして行けばいいと思います。

 

 

 

 

出張パーソナル対応地域

栃木県 ・・・ 足利市、佐野市、栃木市、小山市、下野市、壬生町、野木町

群馬県 ・・・ 館林市、邑楽郡、太田市、桐生市、みどり市

埼玉県 ・・・ 羽生市、行田市、加須市、久喜市、幸手市、鴻巣市、熊谷市、深谷市

茨城県 ・・・ 古河市、結城市、五霞町、猿島郡境町

*拠点の栃木県佐野市から半径35kmを目安としています。

 

 

お申込みいただくほとんどの方が運動初心者の方です☆

是非お気軽にお問合せください(^^)

 

 

現在対応可能な曜日・時間が

土曜日の10:00~15:00(開始時間目安)

となっております。ご了承くださいm(__)m

 

 

出張パーソナルのエリア

こちらのHP内「予約・お問合せ」のページにも詳細は記載してあるのですが、最近エリアを一部修正させて頂いたので、こちらでも改めて紹介させて頂きます。

 

私の地元、栃木県佐野市を拠点として、大体半径35kmを目安としています。

佐野市と言う地域はちょうど栃木県・群馬県・埼玉県の3県とほぼ県境にある地域でもあり、また、茨城県の一部地域とも近いため、4県にまたいでの範囲となります。

 

栃木県 ・・・ 足利市、佐野市、栃木市、小山市、下野市、壬生町、野木町

群馬県 ・・・ 館林市、邑楽郡、太田市、桐生市、みどり市

埼玉県 ・・・ 羽生市、行田市、加須市、久喜市、幸手市、鴻巣市、熊谷市、深谷市

茨城県 ・・・ 古河市、結城市、五霞町、猿島郡境町

 

上記市町村が目安となっています。

ただしあくまで”目安”ですので、上記地域の近隣の方で「うちには来て貰えないかな?」と思った方は是非一度お問合せください(^^)

 

実際に活動させて頂いている埼玉県のBIG FIVEも比企郡と言うところですし、宇都宮の方や伊勢崎の方からお問合せを頂くこともあります。

ただ、前後の予約状況やクラブとの兼ね合いにによって、対応しかねる場合もございますのでご了承くださいm(__)m

 

 

また、

「自宅になにも道具などないんですが、なにか当日までに用意するものはありますか?」

と言ったご質問をよく頂くのですが、こちらは以前コチラの記事にも書いた通り心配いりません(^^)

動きやすい服装(出来れば運動に適した服装)で待っていてくださったら大丈夫です。

 

 

 

「ジムにはなかなか通えないけど、家で出来ることをやろう!」

でも

「ひとりだとどんなことをしたらいいのかよくわからない、、、」

「ネットで調べて見よう見真似でやってるけど合ってるのかな?」

そんな方が沢山いらっしゃいます。

 

当初は需要があるかもわからず始めた出張と言うスタイル。

今はやってよかったと思っています(^^)

 

是非これからも一歩やる気を出してくださった皆さんの後押しができるようにお手伝い出来たらと思います(^^)

 

 

佐野市で"骨盤調整エクササイズセミナー"実施

もう1週間前のことになってしまうのですがm(__)m先週の水曜日(9月27日)、地元佐野市内にてセミナーを開催させて頂きました。

テーマは「骨盤」。

 

 

骨盤と言うワード、何年も前から注目をされていますが、実際に「骨盤が歪んでいますよ」とか、「日常のクセによって出ているんですよ」とか言われて、

「じゃあどうしたらいいの?」

「そうならないためにはどんなことをしたらいいの?」

ってところはどのくらいの方が知っているのでしょうか。

 

そんな部分を少しでも解決出来るように、参加者の皆さんへ短い時間の中で出来るだけ実践して頂きました(^^)

 

ご自宅でも出来る簡単なエクササイズとセルフストレッチ☆

中でも皆さんにも一緒に意味を考えて頂いて、「へえ~!!」と言う反応がイチバン大きかったのが前屈。

きっと誰しもが一度はやったことがあるのではないでしょうか。

 

 

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↑わかりやすいように3段階で撮影。

 

 

そしてNG例

 

2017105235748.jpg

 

違いに気付いて頂けたでしょうか?

(私のお手本がイマイチですね^^;)

 

 

 

 

基本的に私は一般の方向けにしかセミナーのようなことはやりませんので、特にこう言った場では専門用語は使いません。

当然筋肉名も出しません。

参加してくださった皆さんはエクササイズを知りたいのであって、別に筋肉名を知りたい訳ではないですからね。笑

 

これが結果的によかったのか、終わってから

「わかりやすかったです」

「これなら家でも出来そうです!」

など、嬉しいお言葉を頂くことが出来ました(^^)♡

 

なので自分の中では大成功だったと思うようにしています。笑

 

 

20名を超える方が参加してくださり、またこう言った新たな経験を積ませて頂いたことに私も感謝しております。

 

ご参加くださった皆さん、本当にありがとうございました!!

 

 

是非少しずつでも継続していただいて、ひとりでも体を動かすことに目覚めてくれたら嬉しく思います(^^)

そしてそれをご家族やお友達へと広めてくださったら、少しずつ輪が広がります。

そんな連鎖が起きてくれることを期待しています♡

 

 

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