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ボディメイク

Woman's SHAPE vol.15撮影 in ゴールドジム表参道

今回で5回目の挑戦!

ウーマンズシェイプの撮影に先日12日、ゴールドジム表参道店へ行って来ました☆

 

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行ってみたらなんとも豪華なメンバーのみなさまと遭遇!!

ベストボディジャパンやJBBFボディフィットネス・ボディフィジークなどで活躍する選手の方々♡

皆さんさすがshineめちゃくちゃかっこよかったです♡

 

 

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それに引き替え私はご覧の通り光の加減で腹筋全くわからなくなる程度^^;ナサケナイ

 

 

撮影の様子も撮ってもらいました♡

 

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見る角度と光の加減によってそれなりになります。笑

 

 

 

今回は撮影日数日前までは本当にいつも通りの食事で、特別な食事制限もせず、普段通りでボディメイクしてきました。

「もっと絞りなよー!!」

と言うお言葉も頂きましたが^^;これはこれで

「このくらいなら極端なことしなくてもなれるんだよー」

と言う意味も込めて。

なるべく無理をして作った体でなく、トレーニングと普段の食事で作った体で撮影に望んでみたいと思いました(*^_^*)

 

 

 

”習慣に出来る食事”とトレーニング

このふたつだけ。

 

ちなみにトレーニングは週4日程度。

有酸素運動は相変わらずほとんどしません。ほんのたまに外を5キロ弱程度軽くランニングします。

 

 

と言う訳で普段の食事の一部↓

(一応普段からそれなりに意識はしてます。)

 

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↑朝食一例。

ごはんは100~120g。

サラダに使われているお野菜も、奥に写っているズッキーニも、全て自宅で栽培♪

あ、にんじんだけはウソでした。

 

 

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↑遅めのお昼一例。

仕事中はかなりの頻度でこんなパターン。

このファミマのお肉&グラノーラのプロテインバーにどハマリ中♡

あ、ブラックコーヒーが数年ぶりに飲めるようになりましたヽ(o´∀`o)ノ笑

 

 

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↑夕食一例。

ハンバーグみたいのは鶏ひき肉☆全部はさすがに食べてません。笑

 

 

こんなときも↓

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このとろとろ具合がたまらない♡

(ちなみにこのときは確かお腹いっぱいでヨーグルト残しました^^;)

 

 

一回量は割りと少ない(?)んです。

その代りすぐにお腹すく^^;

ので、気づくと自然と”小分け食”みたいになってます。

でも大抵お客様からは「結構食べてるんですね!!」と驚かれます。

 

 

 

 

 

 

撮影の合間には、一緒だったかずみさんにこんな写真も撮ってもらいました☆

 

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さすがゴールドジムヽ(o´∀`o)ノ

思わず触りたくなるマシンがわんさかあります(*´艸`)

トレーニーにはまさに『夢の国』ですね☆笑

 

 

 

 

ちなみに撮影前夜から撮影後には色んな糖質を摂取☆

 

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↑塩バターパン最高ですよね(*´艸`)♡

写真はほんの一部。実際はもっと色々食べました。笑

脂質も一緒に結構摂ってますね^^;

でもおもしろいことに毎度のことながら、、、

 

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撮影後の方がいい気がします。笑

毎回勉強ですねm(__)mshine

 

 

 

 

たーーーーっくさん撮って頂いた中からどの写真が使われるのか。

楽しみ半分不安半分^^;

どうせなら期待して待ってようと思います!!

 

 

 

 

 

Woman's SHAPE vol.15

来月7月20日頃の発売予定だそうです(*^_^*)heart01

発売が決ったらまたお知らせします♪

 

 

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