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インフォメーション

新入会プログラム

かなり久しぶりの更新になってしまいました。今年二度目、、、m(__)m

 

今回から自分自身の活動と絡めて、BIG FIVEのお知らせや、BIG FIVE内での様子もお伝えしていきます(^^)

BIG FIVE ホームページはこちらをくりっく☆

 

現在BIG FIVEでは、新入会の方向けのプログラムを作成しています。

その内容はここでは掲載する訳にはいかないのですがm(__)mフィットネスクラブへ通ったことのある方ならなんとなく想像つくかもしれません。

そんな感じです。笑

 

ただ、一般的なクラブと大きく違うことは

スタッフがみんな”ただの”スタッフではない

と言うことshine

 

みんなトレーナーとして活動をしているメンバーです。

しかもひとりひとりが考え方も全く違うスタッフの集まりです。笑

 

だからメニューはベースとして作成されていても、それを実践する際には個々のスタッフの色が出てきます(^^)

ただただマシンの「ご案内」をするだけではないのでご安心ください♪

 

 

ところでスタッフの考え方が全く違うって、、、

みんな言ってることがバラバラで、一見スタッフも揉めそうだし、お客さんも混乱しそうですよね^^;

 

でもBIG FIVEのオーナーである杉田さんがとってもおおらかな方だからこれも成り立っちゃうんです(^^)

 

と言う私もつい先日オーナーとスクワットについて語っているうちに熱くなりすぎました。笑

 

 

個々に考えが違うことって、みんなそれぞれ自分の意見がしっかりある訳で。とってもいいことだと思います(^^)

そしてどれも間違いではないんです☆

なので

今よりもっと本格的にトレーニングをしたい!

と言う方も

とりあえずジムに通ってみたい

と言う方も☆

きちんと私たちがサポートさせて頂きますので是非いらしてくださいね(^^)

と言いながら私の出現率はかなり低いですが^^;笑

 

18日(水)の午後はわたくし持田が担当させて頂きます(^^)

 

筋トレと食事管理 どっちがつらい?

新年明けましておめでとうございます

本年もよろしくお願い致します

 

 

 

新年になってすでに1週間以上過ぎてしまいました。

皆さんはこの年末年始、いかがでしたか?

私は予想通りいっぱい食べて、予想通り増量しました。笑

でもここからまた体作っていきます!!

 

 

さて、そんな今年最初のお話は

『トレーニング(筋トレ)と食事の管理』

 

このふたつの両方が、ボディメイクやダイエットをしている方たちにとって重要なことは今までも書いてきました。

でもいざやろうと思っても、両方を実践することって難しかったりしますよねheart03

 

 

私の場合

トレーニングは習慣化されているので出来ない日が続くと気持ち悪い

でも食事を減量食のようなストイックなものにしようとすると心が折れそうになることもm(__)m ←普段から自分なりのルールは作っています

 

特別「この日までに!」と言う目標がないときは、”それなり”の状態を保つ程度の食事。

トレーニングは常に少しでも向上するように。

そんな感じです。

 

 

 

 

少し前にとあるお客様から言われました。

「どうしても食事に変化をつけることが難しいです。今の状態から変わるためには食事もすごく大切なことは分かっているんです。ただ、トレーニングにはプラスの要素しか思いつかないんですけど、食事となるとマイナスのイメージが先行してしまって、、、」

と言うことでした。

これを言われたとき妙に納得してしまったと同時に

「トレーニングに対してこんなにプラスに考えてくれているんだshine

と、嬉しくもありました(^^)

 

この方の言う食事への”マイナスのイメージ”と言う内容は

・好きなものが食べられなくてストレスになりそう

・授乳に影響が出そう(小さなお子さんのいる方なので)

などが主な理由でした。

(ムリな制限をしてもらう訳ではないです。)

 

それに対してトレーニングについては

・基礎代謝が上がる

・筋肉がついて見た目が変わる

・疲れにくくなる

などなど☆

いいイメージばかりでした(^^)

 

 

女性の方に限らずかもしれませんが、多くの方が「ダイエットしよう(体重を落とそう)」としたとき、真っ先に食事を極端に減らしたりするかと思います。

でもつらくて結局続かない、、、

 

人によってどちらをより「つらい」と思うかは違うかと思います。

でもそれならイメージだけで「運動はツラいから、、、」と決めつけてやらないより、まずは運動を取り入れてみたらどうでしょうか(^^)

やってみたらもしかするとこの方のように

「体動かすのって楽しい!!」

って、イメージが180度変わるかもしれません♪

楽しく思えたらストレスなく続けられますよね(^^)

 

筋トレがハードル高いと感じるなら最初はウォーキングやランニングだけでもいい。

好きなスポーツがあれば、スポーツをするのだってもちろんgood

 

是非多くの方が体を動かして”健康的に”体を変えて行ってくださることを願います(^^)

 

 

 

 

 

 

現在1月限定キャンペーン実施中ですshine

 

通常初回90分(カウンセリング込み) 税込み¥5,940

のところ、

平成30年にちなんで

30%OFF☆ ⇒ 税込み¥4,158

でお試しいただけます!!

 

普段値引きと言うことは一切しておりません。

1月中にお申込み頂いた方限定の特典となりますので、気になる方は是非この機会に一度お試しください(^^)

 

*キャンペーン適用初回受講は、2月第2週(2月10日)までとさせて頂きます。

*自宅出張・BIG FIVEどちらで受講される場合も適用させて頂きます。

*交通費は別途かかりますので、ご了承ください。

*BIG FIVEでの受講の場合、交通費込みでの価格表示となっているため通常と若干異なります。こちらの「問い合わせフォーム」よりお問合せください。

 
 
 
2017123004729.jpgのサムネイル画像
 
埼玉県比企郡嵐山町にあるジム『BIG FIVE』
HPはコチラをクリック☆
 
 

2017年仕事納めと年始のお知らせ

今年2017年の仕事納めしてまいりました!

ティップネスと自宅出張と。充実した最終日を過ごさせて頂きました(^^)

その後夜には自身のトレーニング。こっちももしかするとトレーニング納めかもしれません。

 

 

 

さて今回は年始に向けたお知らせがふたつ☆

 

ひとつめは

トレーニングジム『BIG FIVE』にて、本格的にパーソナルトレーニングが導入され始めますshine

 

2017123004714.jpg2017123004729.jpg

 

*こちらの広告に掲載されている料金はHP上の料金と異なりますが、交通費を含んだ金額となっております。予めご了承ください。

 

このジムは様々な競技をされてらっしゃる方も多いのが特徴かと思います。

トレーナー陣も

ベンチプレスに特化したトレーナーさん

ボディビルを大の得意とするトレーナーさん

それぞれいらっしゃいます。

 

そんな中、やっぱり私は今まで色んな方を見てきた中で

「動きやすい体」

と言う部分を大切にしたいと言う想いが強くあります。

なのであえて

・トレーニング(運動)初心者

・運動が苦手な方

と言った方々を中心に見させて頂きたいと思っています(^^)

 

今まで動かしていなかったところがきちんと動くようになることで、姿勢がよくなることなどはもちろん!

「体が軽くなった」

「痛みが軽減した」

「冷えが治った」

など♡嬉しい現象が皆さん起こってくれています(^^)

 

 

 

 

 

そしてふたつめ。

 

1月限定キャンペーンを行ないますshine

 

通常

初回90分(カウンセリング込み) 税込み¥5,940

のところ、

平成30年にちなんで

30%OFF☆ ⇒ 税込み¥4,158

でお試しいただけます!!

 

普段値引きと言うことは一切しておりません。

1月中にお申込み頂いた方限定の特典となりますので、気になる方は是非この機会に一度お試しください(^^)

 

*キャンペーン適用初回受講は、2月第2週(2月10日)までとさせて頂きます。

*自宅出張・BIG FIVEどちらで受講される場合も適用させて頂きます。

*交通費は別途かかりますので、ご了承ください。

*BIG FIVEでの受講の場合、交通費込みでの価格表示となっているため通常と若干異なります。こちらのHPよりお問合せください。

 

 

年末年始休業日 H29.12/30(土)~H30.1/3(水)

 

 

BIG FIVEは休まず営業中shine

トレーニングを愛する人にはたまらないジムです。笑

 

 

 

 

 

本年も残りわずか!!

1年間ありがとうございましたshine

よいお年をお迎えください♡

 

 

出張パーソナルトレーニングのシステム

受ける場所は?

 

出張パーソナルでは、基本的にお客様のご自宅へこちらから伺わせていただきます。

6畳前後の広さがあればトレーニングは可能です。

 

ただご自宅ですので、「なにも持っていないんですけど、、、」と言った不安を頂くこともあります。

実施する上で必要なものがあればこちらでお持ちします。

また、私が”徒手抵抗”と言った方法で負荷をかけることも可能ですのでご安心ください(^^)

 

もちろん中には「自宅に来られるのは困る、、、」と言うお声を頂くこともあります。

そう言った方も遠慮なくご相談ください(^^)

 

 

 

どんなことをするの?

 

お客様の目的・目標、また、健康状態、運動経験の有無は全て個々に違いますので、一言で説明することは難しいのですがm(__)m大体の流れをご紹介します。

 

ます初回時には必ずカウンセリングをしっかりと行わせて頂きます。

その後、体の状態(姿勢)・体の可動(どのくらい動くのか)を見させて頂きます。

そしたら実際に体を動かしていきます。

ウォーミングアップを行ない、その後トレーニングです!

最後に必要に応じてペアストレッチでケアを行います。

 

以上のことを90分~100分程度(初回時)のお時間を頂戴して行ないます。

 

 

 

受けるペースは?

 

よく「どのくらいのペースで行なうのがいいんですか?」と聞かれます。

これも個々で差はありますが、全く運動していない方などの場合、基本的に最低週1回・出来たら週2回程度をおススメしています。

と言うのも、

習得するのには時間がかかるけれど、忘れるのはあっとゆーまheart03

なんです。

皆さんもなにか経験ないですか?

 

なので特に最初の「体が動けるようになるまでの間」は定期的に受けて頂くことをおススメします。

ただし上のような理由からなので、当然どんどんレベルが上がって来たらもっと頻度を落としてもらって構わないと思っています(^^)

最終的にはご自身だけで続けて頂きたいですからね☆

 

 

 

運動初心者だけど、パーソナルトレーニングってついて行けますか?

 

「パーソナルトレーニング」と言うと

・ごく一部の人が受けるもの

・特別な人(アスリート・芸能人など)が受けるもの

と言うイメージをお持ちの方もまだまだいらっしゃいます。

でもそんなことはないんです。

 

運動が苦手な方(私も元々こっちですm(__)m)

人が見ている中ではイヤだと思う方

近くにフィットネスクラブがなくて継続が難しいと言う方

さらには

産後などでお子さんを預けることが難しい方

 

それでも「トレーニングをやってみたい!!」と思われるって、とってもすごいと思いますshine

そんな皆さんのためにご自宅へ向かわせて頂けたらと始めたのが”出張パーソナル”なんです(^^)

 

 

 

料金が高くて悩んでいるんですけど、、、

 

確かに価格だけを見るとフィットネスクラブに通うよりも断然高くなります。

でも少し考えてみてください。

 

例えば美容室。

地域によって相場は異なるにしても、

カット¥5,000・カラー¥8,000~

なんて当たり前だと思います。

これを「もったいない!!」と思って市販のカラーリング剤を買ってきて自分でやるのか。

それとも「きれいさ」「確実さ」を求めてプロにやってもらうのか。

そんなところと似ているように思います。

ちなみに私なら絶対に美容室でやってもらいます!不器用なので^^;

 

 

 

ちょっと長くなりましたが、”パーソナルトレーニング””出張パーソナル”の特性をしっかり把握していただいた上で、上手に取り入れて頂けたらなぁと思います(^^)

 

 

 

出張パーソナル新規受付 残り1名(H29年8月25日現在)

*現在お問い合わせが増えてきております。ありがとうございます!!

対応出来る人数に限りがございますので、新規の受付はあと1名様とさせていただきます。

 

その他

*ティップネス太田

BIG FIVE

でも活動しております。

 

 

Woman's SHAPE 最新号vol.15発売&これまでを比較!  

事後報告になってしまったのですがm(__)m

 

Woman’s SHAPE &  sports vol.15

 

今月21日に発売になりましたheart04

 

 

2017726235747.jpgのサムネイル画像

 

 

 

表紙を見てびっくり!!

なんと今回約200名もの方が読者モデルとして掲載されていますshine

それだけこの雑誌をひとつの目標としてトレーニングを頑張っている女性が増えたと言う事でもありますよね(*^_^*)♡

 

 

そして今回載せて頂いた私の写真はと言うと

 

20178711529.jpg

 

 

 

なんだか笑顔が微妙ですね^^;

 

毎回年齢を公開するかどうか迷うのですが^^;

こうして公開することで、もしも私と同年代くらいの方が

「トレーニングなんて頑張れない、、、」

と思ってチャレンジ出来ずにいるとしたら、少しでも励みになるかなぁ?なんて勝手に思って公開しています(*^_^*)

 

写真の横にある文面も、皆さんに伝えたかった部分を載せて頂くことが出来てとっても満足しています♡

 

 

 

 

 

と、せっかくなので、過去5回に渡って掲載して頂いた私の写真を振り返ってみたいと思いますm(__)m

 

 

 

 20178711331.jpg  20178711349.jpg 

 

 ③ 20178711418.jpg  20178711441.jpg

 

 ⑤ 20178711529.jpg   *横一列に出来ず、見づらくてすみませんsweat01

 

 

いかがでしょうか。

変化に気付いて頂けるほどの変化はないかもしれませんがm(__)m最初と最後の写真を見比べるとかなり変化したのがおわかりいただけますよね?☆

 

ちなみに1枚目と2枚目はあまりに表情も不自然すぎてここで公開するのも恥ずかしいくらいです(>_<)

初めて挑戦したとき、当時所属していたクラブのスタッフに見て貰ったときの困ったような反応を今でも覚えています。笑

 

 

 

毎回撮影の時って自分なりにそこそこの仕上がりだと思って撮影に望むんです。

でもこうして後から見てみると、、、(;´д`)heart03

 

 

ちなみにご覧になって頂くと分かる通り、以前はヒールでの撮影がOKでした。当然脚を少しでも長く見せたくなりますよね。笑

現在はNGとなっていますのでお気を付け下さいm(__)m

 

 

 

 

 

毎回応募人数が増えていると言うことは、それだけ”トレーニング””運動”に興味を持つだけでなく行動に移す人が増えている訳で。

そしてやっていく中でどんどん目指すところが高くなって行って

 

これって大袈裟かもしれませんが、

フィットネス全体の参加人数だったり意識レベルの向上を示しているひとつだったりもすると思っています(*^_^*)

 

 

 

そして私自身もひとつなにかをクリア出来ればまた次の目標が出て来るわけで。

満足出来ることってないんだと思います☆

 

今でこそお褒め頂くことも増えてきましたが、ご覧の通り数年前はお世辞にも褒められたボディではありません^^;

トレーニングを続けてきた結果、少しずついい方向に向かってきたんだと信じています(^^)

 

 

 

 

 

かっこいい女性

いわゆる「女性らしい」女性

スリムな女性

筋量がある女性

 

トレーニングによって素敵なボディになった色んなタイプの方が載っています(^^)

ここで私の写真だけ見ても全く物足りないと思うので(笑)、ご興味のある方は是非雑誌をじっくり見てみてくださいねheart01

 

Woman's SHAPE & sports 公式サイトはこちら

 

 

 

 

*今回写真を並べていて気づいたのですが、なぜか1枚目と2枚目の写真の「トレーニング歴」が”2年7か月”と”2年6か月”と言う逆転現象が起こってました。笑

 

カウンセリング

「メニュー紹介」の中でも少し触れさせて頂いていますが、この”カウンセリング”ってとっても大切な時間なんです。

お医者さんで言う「問診」のようなものだと思って貰えたらいいかと思います。

 

まれにカウンセリングをやらずにいきなりトレーニングを開始するトレーナーさんもいらっしゃるようですが、私は初回セッション時、このカウンセリングにかなりの時間を割かせて頂いていますm(__)m

 

と言うのも、私たちの仕事はお体をお預かりさせて頂くつもりでやらせていただいていることです。

絶対に必要だと思っています。

 

なので初回時は少しお時間に余裕を見て頂いています。

 

当然ながら既往歴などをお聞きすることから始まり、その方の生活スタイル、運動歴、その他食事についてなど。

(その方の目的によって、食事についての項目は多少増えたりもします。)

そして忘れてはならないのが

なにを目標としているのか

と言うところ。

 

皆さん案外最初はざっくりとしていて

「もっと細くなりたい」「もう少し痩せたい」「〇〇(スポーツ)がうまくなりたい」

と言うような感じなのですが、お話させて頂いているうちにもう少し具体的にお話してくださいます(^^)

・なりたいカラダ(体組成で見る方もいればボディラインで見る方もいらっしゃいます)

・そのスポーツのどんなところを克服したいのか

など。

出来るだけ具体的にあった方が、ご本人のやる気はもちろん、私たちトレーナーもサポートさせて頂くのにとってもありがたいです♡

 

 

時々カウンセリングを面倒だと思われる方もいらっしゃるのですが、ご理解頂きながら、最低限のことはお聞きしていますm(__)m

なので反対に

どうしてもカウンセリングは面倒でイヤだheart03

と言う方は、カウンセリングをしないトレーナーさんにお願いすることをおススメしますm(__)m

 

 

お互いに目標を共有するためにも、信頼関係を築くためにも☆

是非ご協力くださいますよう、ご理解の程よろしくお願い致します(^^)

 

 

 

 

 

 

 

≪活動場所≫

・ティップネス太田

・BIG FIVE

・出張パーソナル

*詳細はお問合せください

 

埼玉県比企郡嵐山町のジム"BIG FIVE"

埼玉県比企郡嵐山町と言う小さな町にある”BIG FIVE”と言うジム☆

こちらでも活動をさせて頂いています(^^)

 

11日の土曜日、代表の杉田トレーナーとともに、プラットホームの搬入作業を行なって来ました。

 

 

2017212224913.JPG

 

↑これです☆

これでデッドリフトもクリーン&ジャークなども、思う存分やることが出来ます♪

 

なかなか見かけない設備ですよね。

実際に設置してあるところって本当に少ないと思います。

 

 

ここBIG FIVEには、その他マシンも驚くほど充実しています!!

正直私も他では見たことがないマシンも沢山あったり、、、^^;

 

もし今通われているところで「満足の行くトレーニングが出来ない、、、」なんて思っている方には、是非一度いらしていただきたいと思います(^^)

 

 

2017212224939.JPG

 

2017212224959.JPG

 

プロテインをはじめ、様々なサプリメントも☆

KentaiFINE LABなど、フィットネスクラブではなかなか取り扱っていないメーカーのものが沢山♡

どちらも本当におススメです(^^)

さすが杉田代表が厳選して選んだだけのことはあります!!

ばら売りがあるのも嬉しいですね♪

 

 

 

 

一見本格的に大会を目指すトレーニーの方々ばかりが集まるジムのようにも思えますが、全くそんなことはありません☆

会員様同士で教え合ったりして、本当にアットホームなジムです(^^)

また、私含め、トレーナーがわからないことは教えますので、男女問わずまずは体験にいらしていただけたらと思います(^^)

 

 

☆パーソナルトレーニングも受付け中☆

BIG FIVE ホームページはこちら ⇒ BIG FIVE

 

 

お待ちしています(^^)

 

 

BIG FIVE

フリーウエイトトレーニングをしている方なら聞いたことがある”BIG3”。

スクワット・デッドリフト・ベンチプレス

 

でも今日のお話はこのBIG3についてではなく”BIG5”

BIG FIVE

と言うジムのご紹介☆

 

 

埼玉県比企郡嵐山町と言うところにあるジム。熊谷市のお隣。

 

「フィットネスクラブへ長年通ってるけど、、、もっとフリーウエイトが充実していたらいいのにheart03

なんて思う方も多いのではないでしょうか?

私もそのひとりです。笑

 

有名なゴールドジムに行けばかなり充実していますが、、、

肝心なジム自体が栃木・群馬・茨城(いわゆる北関東)に来ると一気に激減しちゃうんですよねm(__)m

 

トレーニングが日課になっているような方々にとって、これって本当に悩みのひとつと言ってもいいですよねheart03

 

 

 

 

 

 

熊谷市は埼玉県でも北部に位置するので、群馬県南部・栃木県南部からも割りと近いです(^^)

(混み具合にもよりますが、熊谷市にある立正大学と言うところまで、佐野市南部から車で約1時間でした☆)

 

そんな熊谷市に隣接する嵐山町と言うところにある”BIG FIVE”と言うジム。

本当にフリーウエイト・マシンともに充実していますshine

 

ビッグファイブHPはこちら☆

 

 

 

そして代表の杉田さんご自身もボディビル経験者。その上お人柄が本当にステキな方なので、トレーニングだけでなく、色んな意味で勉強になります(^^)♪

 

 

 

 

 

 

 

 

と、なんで突然こちらのジムの紹介をさせて頂いたかと言うと。

 

 

こちらのBIGFIVEジム内で、パーソナルをさせて頂けることになったんです♡

 

 

 

 

 

詳細についてはまた後日改めてアップしたいと思います。

 

パーソナルだけでなく、

「フリーウエイトトレーニングを思う存分やりたい!!」

と言う方は是非!!

HPを覗いて見てくださいね(*^_^*)♪

 

 

BIG FIVE ホームページはこちら☆

 

 

 

よろしくお願いします☆

 

 

卒業。感謝。感動のメッセージ。

昨年12月24日(土)イヴの日。

ひとつの卒業をしました。

やっと少しだけ卒業した実感が湧いてきたので書かせて頂きます。

 

 

私がこのフリーのパーソナルトレーナーとして活動させて頂いた最初のクラブだった”アスリエ熊谷”。

約3年半勤務させて頂きましたが、昨年いっぱいで卒業させていただくことになりましたm(__)m

 

ここの会員様は地域柄もあってか、本当に皆さん優しく、本当にフレンドリーに接してくださる方ばかりで、皆さんとお会いするだけでも楽しかったくらいでした(^^)

 

 

 

2017171733.jpg

 

最終日がクリスマスと言うこともあってか、来館数はいつもに比べて少ない中、クライアント様以外からもプレゼントを頂戴してしまいましたm(__)m

本当に皆さんありがとうございましたshine

ひときわ目立つTシャツがありますが^^;今の私には着る勇気はありません。笑

中にはパーソナルを受けて自分の体に起きた変化を綴ったメッセージをつけてくださった方もいらして(/_;)

少しはお役に立てたのかな?と、安心することも出来ましたm(__)m

 

 

 

 

そして私からは

 

 

201717172.jpg

 

こんな賞状を用意させていただきました(*^_^*)

 

見させて頂いて来たクライアント様の中でも、長い間ずーーーーーーっとついてきてくださった方に感謝の気持ちをカタチにしてお渡ししたくて。

こんな手作りの賞状で大丈夫かな?と思ったのですが、とっっっても喜んでくださって(*>ω<*)大成功でしたshine

 

これから別のトレーナーさんの元でさらに頑張ってくださることを祈っています(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして最終日を迎えた翌日、こんなLINEが届きました。

 

 

201719235155.jpg

 

 

元スタッフの子からのメッセージ。。。

 

めちゃくちゃ感動しました(/_;)shine

(最後の「笑」が気になるけど。笑)

 

よく「誰かの人生に影響を与えられる人」って、ドラマの世界とかで見かけるじゃないですか。

そんな人に自分がなれたりするのかなぁ。。。

なんて思ったこともありました。

 

 

今回このメッセージを貰って

「少しだけなにかを与えることが出来たのかもしれない」

って、すっごいパワーを貰えた気がしました!!!

 

 

ありがとう!!!shine

 

 

 

 

 

 

 

生意気かもしれませんが、パーソナルトレーニングにイチバン大切なところってこう言ったところかな?って思ったりします。

 

ただトレーニングを教えるだけ・アドバイスするだけならもしかすると私たちでなくてもいいのかもしれない。

ただ食事のアドバイスをするだけならトレーナーより栄養士の方のほうがいいのかもしれない。

 

単純にそうではないから充実した時間をクライアント様と共有できるのかなぁ?と思うんです(*^_^*)

 

 

やっぱり私はクライアント様と喜びをわかちあったり、ときには痛みを共有したり。

そう言ったところをこれからも大切にしていきたいと思います♡

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング実施可能箇所

〇ティップネス太田

〇BIG FIVE (埼玉県比企郡嵐山町:熊谷市隣)

〇出張パーソナル(ご自宅、その他応相談)

 

 

 

これからもどうぞよろしくお願い致します☆

 

 

あけましておめでとうございます

すでに数日経過してしまいましたが、、、

 

新年あけましておめでとうございます!!

2017年もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

さて、お仕事が開始になった方も多いのではないでしょうか。

のんびり過ごせた方はリズムを直すのも大変ですよね^^;

お食事もいつもとだいぶ違っていたと言う方がほとんどではないでしょうか??

 

生活リズムとともにお食事も少しずつ普段通りにしていけるようにしましょうね☆

 

 

 

 

2017130573.jpg

 

毎年お邪魔する親戚宅にて↑

こーーーーんな豪華なお造り(叔父作)を頂いてきちゃいました♡

 

 

そして

 

 

20171423593.jpg

 

 

この年末年始に空けたお酒たち♡笑

ここぞとばかりに飲みました♪

しばらくいらないかも。笑

 

 

 

 

 

昨年はずっと作ろうと思っていたHPも春に立ち上げさせていただくことが出来ましたm(__)m

皆さんへ情報発信をしたり共有したりすることで、ひとりでも多くの方の「やる気アップ」に繋がってくれたら、「運動を始めるきっかけ」になってくれたらいいなぁと思っています(*^_^*)

 

 

 

そして今年は新たな資格取得も視野に入れています。

また違ったカタチでも皆さんへ体についてお伝えすることが出来るよう、挑戦していきたいと思います(*^_^*)

 

 

 

 

 

ところで最近”筋肉女子”と言う言葉がチラホラ聞かれるようになってきたようですね☆知ってますか??

この言葉にどんな反応を示すのかは人それぞれかと思いますが、

「筋肉に対する偏見」

「トレーニングに対する壁」

のようなものが、女性の皆さんの中に少しずつなくなってきている証拠なのかな?と、嬉しく思います♪

 

 

「興味はあるんだけどなかなかジムに行く勇気がなくて、、、」

「ジムに入会するのってなんだか不安」

「ひとりで大丈夫かな、、、」

なんて、せっかく前向きになっている気持ちをやる前からストップしてしまっている方はもったいない!!(>_<)

 

是非新年の目標のひとつに

「運動を習慣に出来るようにする」

なんて項目も入れてみてください!

 

”習慣にする”

ではなく

”習慣に出来るようにする”

でいいんです(^^)

もちろん少しずつでいいんです(*^_^*)

 

習慣 = 毎日

とは限らないと思います。

 

まずは0を1に

クリア出来たら1を2に

と言うように進んで行ってみてくださいね☆

 

 

 

そう言う私はこの年末年始、見事にトレーニングをOFFにしました。

こんなにトレーニングしていなかったのはどのくらいぶりだろう^^;笑

早くトレーニングしたくてウズウズしてます♪

でも昨日(4日)まではめったにないこどもとの時間を大切にするって決めていました(*^_^*)

 

 

2017150959.JPG

 

先日こどもと共に今年初ジョギングへ♪

普段有酸素運動はほとんどやらない私ですが、小学5年生の息子の根性のなさにびっくり^^;

私の方がはるかに余裕でした☆笑

 

 

今運動をしている方でも

「こどもが休みだから運動の時間とれなくて、、、」

と言うお話をよく耳にします。

ですがこんな風にこどもも巻き込んで運動してみたりするのもいつもと違った楽しさがありますよ(*^_^*)

 

お子さんとのスキンシップにもなりますので、

「こどもが家にいるから出来ない」

ではなく

「こどもが家にいるから一緒にやろう♪」

と言うように切り替えて、是非普段と違ったことにもチャレンジしてみてくださいね(^^)☆

 

 

 

 

 

〇ティップネス太田

1月5日(木)~

 

 

〇出張パーソナル

随時受付中

≪主な地域≫

栃木県:佐野市・足利市・小山市・栃木市

群馬県:館林市・邑楽郡・太田市・伊勢崎市・桐生市

埼玉県:羽生市・行田市・熊谷市

茨城県:古河市・結城市・五霞町・境町

他、上記近隣地域

 

*日程等については問合せフォームよりお問合せください。

*お電話からご連絡戴くこともございますが、仕事の関係上出られないことも多いため、出来るだけ問い合わせフォームよりご連絡戴けますようお願い致します。

 

 

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