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メニュー紹介

パーソナルトレーニング

60分 *初回のみ90~100分程度 \5,500(税込¥5,940)
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マンツーマンでの指導になります。

お客様の今のお体の状態を把握し、個々に合ったトレーニングはじめ、食事のアドバイス・ケアのアドバイスも致します。
食事のアドバイスと聞くと「徹底管理されそう」とか「制限つらそう」とか思われる方も多いかもしれませんが、ムリな食事制限をしてもらうことはありません。
運動も食事も、あくまで”継続”していただき、”習慣”にしていただくことがなによりの願いです。

今まで自己流のトレーニングで中々成果が出なかった方・始めようとうけどなにからやったらいいのかわからないという方・ひとりでは続ける自信がないという方。本気で変わりたい!と言う方。
是非一緒に頑張りましょう!

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また、出張と言うスタイルで行っておりますので、人目が気になると言う方や、運動したいけれどジムが遠い・行く手段がないなどの方もご安心ください。

初回時には既往歴をはじめ、様々なカウンセリングを行います。
これはお客様と一緒に目標に向かって行くために欠かせない時間です。
心配なことなどありましたら、是非お気軽にご相談ください☆

お得な回数券もございます。

5回券 \26,125(税込\28,215)
*税抜き価格より5%引き \1,485お得!
10回券 \49,500(税込\53,460)
*税抜き価格より10%引き \5,940=1回分お得!!

パーソナルストレッチ *オプションメニューとなります

30分 \2,500(税込\2,700)
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ストレッチをしっかり受けたい方のためのコースです。パーソナルトレーニングを受けた方には、その時の状態に応じてストレッチも致しますが、柔軟性の低下を感じてらっしゃる方や、全身の疲れを感じてらっしゃる方など、プラスでしっかりとストレッチを受けることをおススメします。

筋肉はトレーニングをしたときだけでなく、日常生活を送っているだけでも疲労しています。特に下半身は歩いたり走ったり、階段を上り下りしたり、、、と、最も使用も多い場所です。この”使いっぱなし”の状態が続くと筋肉はどんどん硬くなっていってしまいます。

そうならないためにもトレーニングだけでなく、しっかりケアもしてあげましょう。

もちろんご自身でケアが出来るように、セルフストレッチのご紹介も致します☆

別途交通費

車の場合

実際の距離(往復分)を測らせていただき、1kmあたり\15で請求させていただきます。
(やむを得ず高速道路の使用をしなくてはならない地域の方の場合、高速分の料金もかかりますので、ご了承ください)

公共機関の場合

実際かかった往復料金+¥500を請求させていただきます。

ティップネス太田店・BIG FIVEでもパーソナルトレーニングを受けることが可能です。
「自宅に来られるのは抵抗がある、、、」
「せっかくならジムでやってみたい!」
と言う方はお問い合わせの際にお申し付けください。

*ただし施設利用料が別途必要となります。ご了承くださいませ。

 

BIG FIVEについてはこちら  http://www.big5gym.com/

エクササイズ例

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ケーブルを用いた背中の代表的トレーニング。
キレイな背中・かっこいい背中。また、ウエストのくびれのためにもおススメです☆

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代表的トレーニングのスクワット。重りを持つ前に必ずフォームの確認を行います。
なにより大切なのは”正しいフォーム”です。
重量も個々に合った重さで行いますのでご安心ください。

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腹筋運動の一種。
バランスボールを用いることで動きを出しやすくしています。
「腹筋運動」と一言で言ってもその種類も様々です。

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